Dr. Wada di Jepang menganjurkan untuk menyebut orang yang berusia lebih dari 70 tahun sebagai “orang yang beruntung” daripada “orang lanjut usia”. Dia merangkum rahasia orang berusia 70 tahun menjadi “orang yang beruntung” ke dalam “42 kalimat”.
Orang lanjut usia yang berusia di atas 70 tahun tidak perlu menjalani pemeriksaan fisik secara teratur karena “standar kesehatan” bervariasi dari satu orang ke orang lain. Dia juga mengatakan: “Jangan percaya pada apa yang dikatakan dokter.” Hal ini karena dokter berinteraksi dengan “pasien”, sehingga mereka tidak memahami apa itu kesehatan. Pada saat yang sama, dia juga menentang penggunaan obat jangka panjang oleh orang lanjut usia, dan menganjurkan “hanya mengonsumsi obat yang diperlukan saat diperlukan.” Dengan kata lain, “mengonsumsi obat untuk mencegah sesuatu” tidak masuk akal.
Menurut pandangan ini, orang lanjut usia tidak perlu sering mengonsumsi pil tidur. Kehilangan waktu tidur seiring bertambahnya usia adalah fenomena alami, dan tidak ada yang mati karena insomnia. Selama 24 jam sehari, tidur kapan pun Anda mau, bangun kapan pun Anda mau, ini adalah hak istimewa orang lanjut usia.
Selain itu, tingkat kolesterol yang umumnya membuat orang lanjut usia khawatir, bahkan jika tinggi sampai pada tingkat tertentu, tidak perlu dikhawatirkan. Karena kolesterol adalah bahan baku bagi tubuh untuk menghasilkan sel-sel kekebalan. Semakin banyak sel kekebalan, semakin rendah risiko kanker pada orang tua. Selain itu, sebagian hormon pria juga terdiri dari kolesterol. Jika kadar kolesterol terlalu rendah, kesehatan fisik dan mental pria tidak akan berkelanjutan.
Demikian juga, tekanan darah tinggi sama sekali tidak masalah. Lebih dari 50 tahun yang lalu, malnutrisi manusia sangat umum. Jadi, ketika tekanan darah mencapai sekitar 150, pembuluh darah pecah. Tetapi saat ini sangat sedikit orang yang mengalami malnutrisi, jadi bahkan tekanan darah di atas 200 tidak akan menyebabkan pembuluh darah pecah.
Dr. Wada merangkum rahasia orang berusia 70 tahun menjadi “orang yang beruntung” ke dalam “42 kalimat”, sebagai berikut:
- Tetap berjalan
- Ambil napas dalam-dalam saat merasa mudah tersinggung
- Berolahraga agar tubuh tidak kaku
- Minum lebih banyak air saat penggunaan AC aktif di musim panas
- Semakin banyak Anda mengunyah, semakin bertenaga tubuh dan otak Anda
- Penurunan memori bukan karena usia, tetapi karena penggunaan otak yang tidak aktif dalam jangka panjang
- Tidak perlu mengonsumsi banyak obat
- Tidak perlu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah secara sengaja
- Hanya lakukan apa yang Anda sukai, bukan apa yang Anda benci
- Terlepas dari segalanya, jangan tinggal di rumah sepanjang waktu
- Makan apa pun yang Anda inginkan, tubuh gemuk adalah sesuatu yang pas
- Lakukan semua hal dengan teliti
- Jangan berurusan dengan orang yang Anda benci
- Daripada melawan penyakit hingga akhir, lebih baik hidup dengan penyakit itu
- “Mobil harus ada jalan ke depan gunung” adalah mantra ajaib untuk membuat orang tua bahagia
- Anda tidak bisa tidur dan jangan memaksanya
- Melakukan hal-hal yang menyenangkan adalah yang terbaik untuk meningkatkan aktivitas otak
- Temukan “dokter keluarga” sejak dini
- Jangan terlalu sabar atau memaksakan diri, tidak ada yang salah menjadi “orang tua yang buruk”
- Berhenti belajar dan Anda akan menjadi tua
- Jangan rakus akan kebanggaan, baguslah dengan apa yang Anda miliki sekarang
- Kemurnian adalah hak istimewa orang lanjut usia
- Semakin merepotkan sesuatu, semakin menarik
- Lakukan apa yang baik untuk orang lain
- Hiduplah santai hari ini
- Keinginan adalah sumber umur panjang
- Hidup sebagai optimis
- Orang yang ceria akan menjadi populer.
- Aturan hidup ada di tangan Anda sendiri
- Terima segalanya dengan tenang
